朝起きて、鏡を見たら顔がむくんで大きくなっていた！
という男の人も多いはず。
加齢とともに顔って少しずつふっくらしてきますしね。
オトマトも昔と比べるやはり顔が大きくなり、潤いも減少しております。
そもそも”むくみ”自体は女性のほうが多く発祥します。
男性と違って女性は生理や水を多く含んでる身体の構造上の問題でこれは仕方ない
みたいです。しかし、男性も”顔のむくみ”になる人は多いようです。
そして、今回は顔のむくみを朝起きて解消するカンタンなやり方を説明していきます。
男性のむくみの原因
むくみの原因ってそもそもなんでしょうか？基本的には体内の老廃物が
そのまま排出されていない状態のことを指します。女性では顔以外に
足や手もパンパンになってしまうということは珍しくないです。
男性がこのむくみになりやすい人はどちらかというと、女性の体質に近いと
考えられます。体質で慢性化しやすいので、対策を学んでおくのが良いと思います。
水分の代謝が良くない
これが主な原因として挙げられます。
朝起きると特に身体の血はドロドロになっていると言います。ワタクシは朝起きてまず
始めにすることは”水”をのむことです。タバコを吸っている人はなおさらコレやった
ほうが良いです。顔のむくみ以前にこれをしないと頭がクラクラします。
やはりタバコを吸っている人は特に水を飲まないといけませんが、吸ってない人も
水を飲んでまずは体内の水分代謝をまず良くしましょう。
顔のむくみを消す方法
顔のむくみを消していくにはまず大事なことを順に説明していきます。
まずすることが、
首や顔のマッサージ
これをすることが大事です。首を左右に数回ゆっくり回して筋肉と血の循環を
よくしていきます。あと顔のマッサージも軽くしたほうが良いです。顔の
マッサージといっても口を大きく動かしたり、目を大きく動かす軽い筋肉運動を
することです。２０秒くらいで軽く済ませましょう。
蒸しタオルで顔を覆う
次に蒸しタオルを顔に乗せてみてください。そして、ココで気をつけることは
体温より熱い温度でしないことです。ですので、３６℃くらいの熱すぎず、
冷たすぎない蒸しタオルを顔に覆うようにしましょう。あんまり高い温度を
乗せると顔肌にストレスを与えてしまいます。
すると、肌が後々荒れる原因にもなるので、適度に。
少し冷たいタオルで顔を覆う
そして、ちょうど良いタオルで顔を覆ってみてください。蒸しタオルと
同じ要領で適度な温度のタオルを乗せましょう。乗せる時間の目安は
１０秒くらいで良いです。何度か繰り返すと顔が引き締まってきます。
少しだけでも良いのでやるとやらないとでは大分違ってくるので、
まずはトライしてもらうことをおススメします。
最後に
顔のむくみ以前に男性の場合は特に顔が太りやすくなります。
これはむくみ以外でも筋肉の衰えや新陳代謝の低下により、脂肪が
落ちにくくなったことなども原因と考えられます。
そのため、加齢とともにしっかりと、自分の体調ケアはコマメにしていく
必要があるとと思います。
むくみの対策以外でもちょっとした有酸素運動を日頃から心懸けて
身体全体を健康的にしていくことを意識してみると良いかと思います。
