男性が肌をキレイに
どうもオトマトです。
最近体調不良が続いていますが、洗顔はしっかり
やっていますよｗ
そして、最近またしばらくぶりにZIGENを購入してみましたが、
やっぱり良いですわ！市販のよりリアルに効き目はありますね。
また記事書きます。
さて今回は「男性で肌をキレイにイケメンへ」の表題で
記事を書いてみました。
これで重要なのはまず大括りで分けると
内面のケア
外面のケア
この２つに分けられますね。
イケメンになるための内面のケア
まず内面のケアについてですが、これはもちろん食生活は凄く影響されてきますね。
例でいうと、
こんにゃく、リンゴ、キウイ、柿、レバー、牛乳、卵、ほうれんそう、ゴーヤ、かぼちゃ、
玉ねぎ、バナナ、はちみつetc
色んな食べ物がありますね。
そして、これらをバランス良く食すこと。
そして、このような食べ物で特に注目してほしい成分が以下になります。
・ビタミンA
・ビタミンB
・ビタミンC
・ビタミンE
・食物繊維
・セラミド
これらの成分は肌をキレイに保つ＋生成していくには必須の成分です。
ビタミンでは肌の代謝を促して、生成する役割があります。
食物繊維は身体全体の不純物をキレイにする役割があります。
セラミドは皮膚の角質の水分、脂質を保持する役割で肌を守るに重要な役割があります。
そのためこれらの成分が含まれた食事を続けていくと効果は
大分違います。
しかし、１、２ヶ月続けただけは効果がはっきりしないという人も多いと思います。
実際肌の生成は”ターンアラウンド”と呼ばれる生成期間があり、
これが２８日周期を言われております。
つまり、２ヶ月だと２回肌が生まれ変わるチャンスが来るということです。
そのため、１、２ヶ月だとまだ目に見えるような変化が訪れるかというのが
少し疑問な点でもあります。
ですので、最低３，４ヶ月は続けてみてください。
肌ケアはどのみち続けていかないと、また悪くなりますので…
そして、後は運動ですね。
有酸素運動３０分以上を週２回以上はしたほうが良いですね。
ワタシなんかは大体週に１回なので、ダメです 😥
【運動と食事】
内面のケアについてはコレでかなり肌ケアの下地作りが
可能になります。
イケメンになるための外面のケア
次に外面のケアについてですが、イケメン…というとまず
顔肌が透き通った透明感で出来れば、色白かつニキビやシミ、
そばかす、ホクロなどもできる限りなくした姿でありますね。
そうすると、やはりこのサイトでもメインで書いている洗顔に
ついてですが、ここでは敢えて洗顔についてのやり方は省きます。
もしその洗顔の正しいやり方を見たい人がいましたら、
洗顔のカテゴリを覗いてみてください。
そして、ココではその洗顔の方法がわかった後について
説明していきます。
次に重要なのが、洗顔化粧品の選択になります。
「えっ？普通の市販やドラッグストアで売っているものでは
ダメなの？」と思われる人がいるかもしれませんが、ダメです。
ダメというよりも肌質がホントに良くないと市販のものは
強力すぎることが理由として上げられます。
カンタンに言うと、揮発性が強い成分を多く使用しているケースが
あり高校生のような成長期の子供には合うのですが、
大人になると肌の良い成分まで飛ばしかねません。
大体誰でも一度は使用したことがあると思いますが、
あの爽快感、清涼感、サッパリしてキモチいぃ～という感じは
肌をキレイに保つ上では逆効果になる人も普通に存在します。
カンタンにわかりやすく言うと、肌を守る上で欠かせない
「人によっては水と脂を吹き飛ぶ可能性がある」
特に敏感肌、乾燥肌の人は普通にそうなります。
もし、わかりにくい人が居たら確かめてみて頂くことをおススメします。
ちなみに見分け方とすれば、爽快感が強い化粧水は注意です。
ですので、洗顔アイテムの選び方は非常に重要に
なります。むしろココが失敗すると美肌になるのは厳しいです。
肌は一生ものなので慎重にお選びすることをおススメします。
もしよかったら化粧水のランキングをご参考ください。
そして、最後に物凄い重要なことを言います。
それは紫外線対策についてです。
コレは肌の天敵です。
肌が汚くなるシミの理由で８０％がこの影響と言われています。
ですので、紫外線対策のクリームなどを使用して予防は
必須といえます。
まとめ
今回カンタンではありましたが、イケメンになるための肌の手入れに関して書いてみました。実際１０代の頃なんかは何もしなくてもキレイな男子は結構たくさんいると思うので、そのような人は気にしなくてもまだ良いと思います。ただ２０歳を超えてからは急激に肌質も変わり、一気に老ける男性もいます。そうゆうのがイヤでできるだけ長く肌をキレイに保ちたい。美顔でいたいという人は上記の内容は最低限守らないとまず難しいでしょう。また違う情報、良い情報がでてきたら更新します。
